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    发布日期:2017-02-28

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    一、练臂

    左臂健康无病、灵活有力是练习揉弦的根基,要认真对待。

    1、通臂首先活动身体,使全身血液通畅,然后活动揉捏左臂,有肩周炎的要治好,有硬结筋包要逐渐揉开,有压痛点说明内部有小血管瘀塞,要以痛点为中心上下揉捏搓捋,至疼痛消失,以达到松解筋骨之目的。年龄越大问题越多,越需要认真坚持。

    2、练上臂左上臂灵活有力是揉弦的保证,练习时左臂弯曲放松,把肘部抬高再放下,反复做,逐渐加快,负重练习可加快进度,做10-30分钟,达到5-6次/秒。

    3、练小臂有的人左小臂僵硬无力,影响揉弦效果,要锻炼其相关肌肉??捎糜冶郯镏废?,右小臂平举手心向下,左手掌作按弦时的手型角度,把左手腕放在右手腕上,大臂 发力使左腕下压,右腕上挑,腕部放松,上下晃动10-30分钟;然后两手交换,右腕在上左腕在下,也作10-30分钟。做时慢起渐快,达到5-6次/秒。 须注意的是腕部要始终放松,与此动作无关的肌肉都要处于放松状态,无关多余地紧张,会干扰正常动作。

    二、练腕

    手腕是滚动揉弦的要害,务必认真练习。

    4、活腕左小臂平举,手心向下,全臂放松,大臂发力,手腕放松上下甩动10-30分钟;再把手心转向右下方甩10-30分钟。甩动中发现有紧张感要立即调整放松。慢起渐快,有个由僵硬到沉重再逐渐变轻自如的过程,要达到5-6次/秒。

    5、沉腕揉弦时手腕要有下沉意识,练习时首先全臂放松,大臂发力通过小臂传到手腕,意念控制手腕放松下沉,甩动手腕带动手指进行揉弦。

    三、练指

    手指是练好滚动揉弦的关键,是练习重点。

    6、揉手仔细揉捏手掌及手指,手上的硬结、压痛点都要反复揉开,筋紧手硬手指伸不直的要反向掰指抻筋,这些做好了可保证全手松解、柔软、灵活、富于弹性,以保证揉弦效果。

    7、活指要练习每个手指的独立活动能力,方法是全手放松,平放桌上,单指以指根为轴放松地抬到最高点,再放松有弹性的敲响桌面,以灵活、快速、均匀为原则、6次/秒为目标。练三指时四指可一块起落。

    8、压指一、二、三指的第一关节要能灵活自如地弯曲90度才能保证有效角度的运动自如,达不到的要用右手反复捏压第一指节,使其接近90度。

    9、练指大幅度作揉弦动作,把手按到弦上上提下压都到最大限度,反复100-10000次,下压到底时停住用力捏弦100次以上,然后换指进行。若嫌琴弦勒手,可找合适工具代替二胡练习。

    10、练指力揉弦要有一定压弦力,光靠滚动揉弦力度不够,可进行捏弦练习,也可找合适的小皮球,塑料瓶等练习指力。手指上提捏弦力及下压捏弦力都要分别练到,手指有劲才能保证揉弦时强弱自如。

    11、练手指活动力左手指弯曲,使第二关节突出,右手捏住中指突出的关节处定住位不动,左手用力上下晃动1000-10000次,以练习揉弦时的辅助动力,可保证腕部甩动时,手指能协调动作,几个有关手指都要练。

    四揉弦

    12、练动作上述这些练差不多了才可以进行常规揉弦动作练习,严格按揉弦动作要求,细心体会要领:全臂放松,大臂发力,通过小臂传到腕部,使手腕上提,带动手指上提到 顶点,手指要定住音位,只可滚动不能移动,然后手腕放松下沉,带动手指向下滚压到底。一下一下地做揉弦动作,先慢作,掌握要领后再稍加快一些,反复练习, 不要急于快,关键是先练对,熟练了自然会快起来,要一个手指一个手指练,每个手指都要练好。最后要达到在3-5次/秒之间自由转换。

    一指上提
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    一指下压
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    二指上提
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    三指上提
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    三指下压
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    四指上提
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    四指下压
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    13、练双指揉弦单指练好后可练习双指揉弦,手指按准音位,上边手指挨着此指一起按弦揉弦,双指法可用较小力度揉出更厚实的效果。

    一二双指上提
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    滚动揉弦视频

    14、琴外功每天直接练琴的时间毕竟有限,不拉琴时也有好多机会可用来练基本功。例如看电视时,可找个东西练揉弦或打音,也可练抖弓、快弓,大臂,小臂,掰指、指力等 都可边看边练。自己哪项技术弄不好,就单设计一种练习方法,反复练习,到能在琴上运用自如;可利用的时间还有等车时、乘车时、排队时、躺床上睡不着时、醒 得早不能起床时、开会时、看演出时,都可以找机会练点啥,增强练功意识,养成练功习惯,有机会就练几下;可利用的工具也很多,皮球、饮料瓶、书本、小盒, 桌面、椅子扶手、手及小臂等都可用来练功。这些时间累积起来很可观,要充分利用,用好了能提高三成功力。

    15、欣赏多听揉弦好的二胡演奏家、小提琴演奏家的经典曲子;多听颤音处理得好的歌唱家的颤音处理,如邓丽君、胡松华等。边听边体会他们的颤音频率、振幅、强度,快慢强弱变化等的巧妙处理以及如何运用到二胡揉弦上。

    16、七勤练琴要做到以下七勤,即手勤,心勤,口勤,眼勤,耳勤,腿勤,笔勤。具体地说就是,勤练、勤想勤背,勤问,勤看,勤听,勤拜师,勤记笔记。在此就不细说了,自己细心体会,精心安排吧。切记一勤百事精,一懒万事松!

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